การทดสอบลุกนั่ง 30 วินาที ่ ี ทมา https://www.youtube.com/watch?v=RvI92zrLtxM เกณฑ์ที่ผ่าน เพศชาย 14 ครั้ง ขึ้นไป เพศหญิง 10 ครั้ง ขึ้นไป